A1 Bregenz Trainings-Tipps
Die Handballer von A1 Bregenz trainieren im Normalfall 8 Mal pro Woche unter der Anleitung von professionellen Trainern. Von ihrem Wissen können auch Sie profitieren!
Handballer sind komplett ausgebildete Athleten – keine andere Sportart verlangt eine derartige Vielseitigkeit wie dieser schnelle, kampfbetonte Sport. Markus Burger, Bregenzer Co- und U21-Trainer mit A-Lizenz, und Gerhard Röser, langjähriger Weltklasse-Zehnkämpfer, bringen die Jungs von A1 Bregenz auf Vordermann. Sie haben für Sie einige Trainingstipps und Übungen zusammengestellt, die sie mit wenig Aufwand im heimischen Wohnzimmer fit für Sport & Job machen. Matthias Günther und Nikola Marinovic machen es vor - machen Sie mit!
Jede Trainingseinheit sollte grundsätzlich aus den gleichen 3 Blöcken bestehen – nach dem Aufwärmen folgen die Kräftigungsübungen, den Abschluss bildet die Entspannung. So schützen Sie sich wirkungsvoll vor Verletzungen.
(c) Fotos: Markus Gmeiner